Balance: Meditation & Sleep

Получите поддержку на все 2026 год и выработайте привычки для поддержания психического здоровья на протяжении всей жизни. Улучшите свое психическое здоровье, уменьшите ежедневную тревогу и стресс, улучшите сон и повысьте концентрацию внимания с помощью приложения Balance Meditation and Sleep. Balance — это персонализированная программа, словно личный тренер по медитации у вас в кармане. Вы ежедневно отвечаете на вопросы о своем опыте медитации и целях, а Balance подбирает для вас подходящие сеансы с помощью обширной аудиобиблиотеки звуков, музыки для медитации и дыхательных упражнений.

ОБУЧИТЕСЬ ПРАКТИЧЕСКИМ НАВЫКАМ ЕЖЕДНЕВНОЙ МЕДИТАЦИИ Медитации Balance организованы в 10-дневные планы, которые обучают конкретным навыкам медитации для улучшения вашего психического здоровья и достижения ваших целей. Вы узнаете, как привнести осознанность и медитацию в свою повседневную жизнь, повысить концентрацию внимания среди отвлекающих факторов, улучшить сон, уменьшить тревогу и обрести глубокое расслабление, научившись глубоко дышать для снижения тревоги и стресса, в сопровождении успокаивающего белого шума и других расслабляющих звуков.

УСПОКОЙТЕ СВОЙ РАЗУМ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И В ЛЮБОМ МЕСТЕ Медитации Balance Singles — это автономные управляемые медитации, которые вы можете использовать в любое время. Просыпайтесь мягко с утренней медитацией, расслабляющей музыкой или растягивайтесь под успокаивающие звуки. Затем наслаждайтесь поездкой на работу с персонализированными аудиоинструкциями и приступайте к работе с библиотекой музыки для концентрации. Вы можете выполнять анимированные дыхательные упражнения, чтобы очистить свой разум или снизить стресс, уменьшить тревогу, обрести энергию и повысить концентрацию внимания с помощью быстрых ежедневных управляемых медитаций «Расслабление», «Заряд энергии» и «Концентрация». Где бы вы ни находились, вы можете уделить минутку, чтобы подышать и восстановить равновесие.

ХОРОШО ВЫСПИТЕСЬ С УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ ПЕРЕД СНОКОМ Отдохните спокойно с медитациями для сна Balance, историями для сна, звуками для сна, такими как белый шум, музыкой для сна и расслабляющими упражнениями. Эти уникальные интерактивные функции используют двустороннюю стимуляцию и контролируемое дыхание, чтобы помочь вашему разуму расслабиться перед сном, преодолеть тревогу и обрести более спокойный сон.

УЛУЧШИТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ Если вы новичок, вы начнете с нашего базового плана, который тренирует вашу концентрацию и снижает тревожность. Если вы уже часто медитируете, вы начнете с нашего продвинутого плана, который поможет вам вывести вашу ежедневную практику медитации на новый уровень. С помощью управляемых дыхательных упражнений вы сможете дышать осознанно, расширять свои навыки медитации и создавать подходящую именно вам рутину.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО - Персонализированные управляемые медитации, адаптированные к вашему настроению, целям, опыту и многому другому - 10-дневные планы, которые помогут вам развить и углубить ваши навыки медитации для улучшения психического здоровья - Короткие медитации для успокаивающего эффекта - Научно обоснованные упражнения и успокаивающие звуки, которые помогут вам расслабиться, снизить стресс и тревогу и обеспечить спокойный сон - Анимированные дыхательные упражнения, которые помогут вам глубоко дышать и обрести спокойствие - 10 конкретных техник медитации для развития вашей практики: концентрация дыхания, сканирование тела и многое другое В медитации нет универсального подхода. У каждого из нас есть свои уникальные способы расслабления, концентрации, отдыха и обретения счастья. Аудио-управляемые сессии Balance помогут вам развить осознанность и углубить дыхание, чтобы снизить тревогу и обрести спокойствие. ПОДРОБНОСТИ ПОДПИСКИ Balance предлагает две подписки с автоматическим продлением по цене 11,99 долларов США в месяц и 69,99 долларов США в год. Эти цены действительны для клиентов из США; цены в других странах могут отличаться. Ваша подписка будет автоматически продлеваться по окончании каждого срока действия подписки, если автоматическое продление не будет отключено как минимум за 24 часа до окончания срока. Стоимость продления подписки такая же, как и стоимость первоначальной подписки, и с вашей кредитной карты будет списана сумма через ваш аккаунт Play после подтверждения покупки. Balance также предлагает пожизненную подписку, оплачиваемую единовременным платежом в размере 399,99 долларов США, которая включает неограниченный доступ к библиотеке Balance навсегда.

Подписка Balance также предлагает пожизненную подписку, оплачиваемую единовременным платежом в размере 399,99 долларов США, которая включает неограниченный доступ к библиотеке Balance навсегда.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими Условиями предоставления услуг (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) и Политикой конфиденциальности (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).