Balance: Meditation & Sleep

Dapatkan dukungan untuk apa pun yang akan terjadi di tahun 2026 dan bangun kebiasaan untuk kesehatan mental seumur hidup. Tingkatkan kesehatan mental Anda, kurangi kecemasan dan stres harian, perbaiki kualitas tidur Anda, dan tingkatkan fokus dengan aplikasi Meditasi dan Tidur Balance. Balance adalah program yang dipersonalisasi, seperti memiliki pelatih meditasi pribadi di saku Anda. Anda menjawab pertanyaan harian tentang pengalaman dan tujuan meditasi Anda, dan Balance menyusun sesi terpandu yang sempurna untuk Anda menggunakan perpustakaan audio yang luas berisi suara, musik meditasi, dan latihan pernapasan.

PELAJARI KETERAMPILAN MEDITASI HARIAN PRAKTIS Meditasi Balance diatur dalam Rencana 10 hari yang mengajarkan keterampilan meditasi konkret untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan mencapai tujuan Anda. Anda akan menemukan cara untuk membawa kesadaran dan meditasi ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, meningkatkan fokus Anda di tengah gangguan, memperbaiki kualitas tidur Anda, mengurangi kecemasan, dan menemukan relaksasi mendalam saat Anda belajar bernapas dalam-dalam untuk mengurangi kecemasan dan stres, disertai dengan audio white noise yang menenangkan dan suara relaksasi lainnya.

TENANGKAN PIKIRAN ANDA KAPAN SAJA, DI MANA SAJA Single dari Balance adalah meditasi terpandu mandiri yang dapat Anda gunakan kapan saja. Bangun dengan lembut dengan meditasi pagi, musik relaksasi, atau lakukan peregangan dengan suara yang menenangkan. Kemudian, nikmati perjalanan Anda dengan panduan audio yang dipersonalisasi dan mulailah bekerja dengan koleksi musik fokus. Anda dapat bernapas melalui latihan pernapasan animasi untuk menjernihkan pikiran atau menurunkan stres, mengurangi kecemasan, menemukan energi, dan meningkatkan fokus Anda dengan meditasi terpandu harian Relax, Energize, and Concentrate yang cepat. Di mana pun Anda berada, Anda dapat meluangkan waktu sejenak untuk bernapas dan mendapatkan kembali keseimbangan.

TIDUR NYENYAK DENGAN LATIHAN RELAKSASI SEBELUM TIDUR Tidurlah dengan tenang dengan meditasi tidur Balance, cerita tidur, suara tidur seperti audio white noise, musik tidur, dan aktivitas relaksasi. Fitur interaktif pertama dari jenisnya ini menggunakan stimulasi bilateral dan pernapasan terkontrol untuk membantu pikiran Anda rileks sebelum tidur, mengatasi kecemasan, dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

TINGKATKAN PRAKTIK MEDITASI ANDA Jika Anda seorang pemula, Anda akan memulai dengan Paket Dasar kami, yang melatih fokus Anda dan mengurangi kecemasan. Jika Anda sudah sering bermeditasi, Anda akan memulai dengan Paket Lanjutan kami, yang membantu Anda membawa praktik meditasi harian Anda ke tingkat berikutnya. Dengan latihan pernapasan terpandu, Anda dapat bernapas dengan sengaja, memperluas keterampilan meditasi Anda, dan membangun rutinitas yang sesuai untuk Anda.

APA YANG TERMASUK - Meditasi terpandu yang dipersonalisasi sesuai dengan suasana hati, tujuan, pengalaman, dan lainnya - Paket 10 hari untuk membantu Anda mengembangkan dan memperdalam keterampilan meditasi Anda untuk kesehatan mental yang lebih baik - Sesi singkat untuk meningkatkan ketenangan - Aktivitas berbasis penelitian dan suara menenangkan untuk membantu Anda rileks, mengurangi stres dan kecemasan, serta mendapatkan tidur yang nyenyak - Latihan pernapasan animasi untuk membantu Anda bernapas dalam-dalam dan menemukan ketenangan - 10 teknik meditasi konkret untuk membangun praktik Anda: Fokus Pernapasan, Pemindaian Tubuh, dan lainnya Dalam meditasi, "satu ukuran untuk semua" tidak cocok untuk siapa pun. Kita semua memiliki cara unik untuk menemukan relaksasi, fokus, istirahat, dan kebahagiaan. Sesi panduan audio Balance membantu Anda mengembangkan kesadaran dan memperdalam pernapasan untuk mengurangi kecemasan dan menemukan ketenangan. DETAIL BERLANGGANAN Balance menawarkan dua langganan yang diperpanjang secara otomatis dengan harga $11,99/bulan dan $69,99/tahun. Harga ini berlaku untuk pelanggan di Amerika Serikat; harga di negara lain mungkin berbeda. Langganan Anda akan diperpanjang secara otomatis di akhir setiap periode berlangganan kecuali perpanjangan otomatis dimatikan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode. Biaya perpanjangan langganan sama dengan biaya langganan awal, dan kartu kredit Anda akan ditagih melalui akun Play Anda setelah konfirmasi pembelian. Balance juga menawarkan langganan Seumur Hidup yang dibayar dengan pembayaran di muka satu kali sebesar $399,99, yang mencakup akses tak terbatas ke perpustakaan Balance selamanya.

Untuk informasi tambahan, silakan baca Ketentuan Layanan kami (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) dan Kebijakan Privasi kami (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)